O climatério é a fase de transição na vida da mulher que marca o fim da sua idade reprodutiva. É um período gradual, que antecede a menopausa (a última menstruação) e se estende por alguns anos após ela. Geralmente, ocorre entre os 40 e 65 anos, com a menopausa em si ocorrendo em média por volta dos 50 anos.

Sintomas do Climatério:

Os sintomas do climatério são variáveis de mulher para mulher, tanto na intensidade quanto na duração. Eles ocorrem devido à diminuição da produção dos hormônios femininos, principalmente o estrogênio e a progesterona. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:

  • Irregularidades menstruais: Alterações no ciclo menstrual, que pode se tornar mais longo ou mais curto, com fluxo mais intenso ou mais leve, até a interrupção total.
  • Ondas de calor (fogachos): Sensação súbita e intensa de calor que geralmente se inicia no tronco e se espalha para o rosto e pescoço, podendo ser acompanhada de vermelhidão e sudorese.
  • Suores noturnos: Episódios de sudorese intensa durante a noite, que podem perturbar o sono.
  • Secura vaginal: Diminuição da lubrificação vaginal, causando desconforto durante a relação sexual (dispareunia), coceira e aumento do risco de infecções.
  • Alterações do sono: Dificuldade para dormir (insônia), sono interrompido e cansaço.
  • Alterações de humor: Irritabilidade, ansiedade, depressão, labilidade emocional e dificuldade de concentração.
  • Diminuição da libido: Redução do desejo sexual.
  • Ressecamento da pele e mucosas: A pele pode se tornar mais seca e perder elasticidade.
  • Dor nas articulações e músculos.
  • Alterações urinárias: Aumento da frequência urinária, urgência para urinar e incontinência urinária.
  • Ganho de peso e alterações na distribuição da gordura corporal: Tendência ao acúmulo de gordura na região abdominal.
  • Perda de massa óssea: Aumento do risco de osteopenia e osteoporose.
  • Alterações capilares: Cabelos mais finos e quebradiços.

Os óleos essenciais podem ser aliados valiosos para mulheres que vivenciam o climatério, auxiliando no alívio de diversos sintomas de forma natural. Alguns dos óleos essenciais mais indicados incluem:

  • Sálvia Esclaréia: Ajuda a equilibrar os hormônios femininos, aliviando ondas de calor, sudorese noturna e alterações de humor, incluindo a depressão.
  • Gerânio: Considerado um óleo essencial feminino, atua nos receptores hormonais de estrogênio, auxiliando no equilíbrio hormonal, melhora do humor, redução da irritabilidade e ansiedade. Também é benéfico para a pele madura.
  • Camomila: Possui propriedades calmantes que ajudam a melhorar o humor, reduzir a ansiedade e promover um sono de melhor qualidade, fatores frequentemente afetados no climatério.
  • Lavanda: Conhecida por suas propriedades relaxantes, auxilia na redução do estresse, ansiedade e melhora do sono, sintomas comuns nessa fase.
  • Hortelã-Pimenta: Pode ajudar a aliviar as ondas de calor, proporcionando uma sensação refrescante.
  • Alecrim: Energizante, pode ajudar a reduzir a fadiga e melhorar a concentração, que podem ser afetadas durante o climatério. No entanto, deve ser evitado por pessoas com hipertensão.
  • Ylang Ylang: Pode melhorar a autoestima e a libido, que podem diminuir no climatério. Usar com moderação e orientação.
  • Óleos Cítricos (Laranja e Bergamota): Promovem bem-estar, bom humor e leveza, além de serem úteis contra estados depressivos. Evitar a exposição solar após o uso tópico.  
     
  • Erva-Doce: Possui aroma suave e adocicado, eficaz contra a ansiedade e irritabilidade, além de ajudar na retenção de líquidos e problemas digestivos.
  • Rosa ou Palmarosa: O óleo de rosas tem efeito sedativo e afrodisíaco, ideal para relaxamento. A palmarosa oferece benefícios similares a um custo menor.
  • Néroli: Extraído da flor de laranjeira amarga, possui propriedades sedativas e antidepressivas, além de ser benéfico para a pele madura e ressecada e melhorar a circulação.
  • Copaíba: Possui forte ação anti-inflamatória, ajudando no alívio de dores musculares e articulares, além de promover o equilíbrio do corpo.

Formas de Uso:

  • Aromaterapia: Utilize um difusor de ambiente com algumas gotas do óleo essencial escolhido.
  • Massagem: Dilua algumas gotas do óleo essencial em um óleo vegetal carreador (como óleo de coco, amêndoas, jojoba) e massageie a pele.
  • Banhos: Adicione algumas gotas diluídas em um óleo carreador na água do banho.
  • Inalação: Inale diretamente do frasco ou coloque algumas gotas em um lenço.
  • Sprays: Misture hidrolato (água floral) com algumas gotas de óleo essencial em um frasco spray e borrife no corpo para refrescar, especialmente em ondas de calor (como hortelã-pimenta).
  • Uso Tópico: Aplique diluído em áreas como têmporas, nuca, pulsos e abdômen.

Precauções:

  • Sempre dilua os óleos essenciais em um óleo vegetal carreador antes de aplicar na pele para evitar irritações.
  • Gestantes, lactantes e crianças devem evitar o uso de alguns óleos essenciais ou utilizá-los com cautela e orientação profissional.
  • Alguns óleos podem causar fotossensibilidade (aumento da sensibilidade ao sol), como os cítricos. Evite a exposição solar após a aplicação.
  • É importante consultar um aromaterapeuta ou profissional de saúde qualificado para obter orientações personalizadas e seguras sobre o uso de óleos essenciais no climatério.

Lembre-se que a aromaterapia é uma terapia complementar e não substitui tratamentos médicos convencionais.